20 de jan de 2009

RELAÇÕES INTERPESSOAIS - 2° Ano 1° Bi.


Primeiro, vamos explicar a diferença entre Interpessoal e Intrapessoal. Interpessoal - é a maneira como construimos nossas relações com os outros. Intrapessoal - é a maneira como você se vê e como percebe suas limitações e potencialidades. E qual a diferença de simpatia, antipatia, empatia e apatia? Complicou? não...É o seguinte:
Simpatia - sente em relação ao outro.
Empatia - se sinto simpatia em relação ao outro, me sinto alegre ou triste. É a sua maneira de agir, compreendendo o outro.
Antipatia ou apatia - é o contrário da empatia.

RELAÇÕES INTERPESSOAIS
O homem não teceu a rede da vida; é apenas um dos fios dela. O que quer que faça à rede, fará a si mesmo.
Cacique Norte Americano, 1854

Perceber a importância do outro como fonte de estímulos e crescimento mútuos.

Por que uma pessoa tem sucesso, é feliz, e outra não?
Porque cada um de nós cria uma representação do mundo gerada pela sua exper¬iência anterior, pela sua história. Então, tudo o que acontece conosco é responsabilidade nossa; se estamos bem, é porque estamos sabendo usar equilibradamente nossos estados do EU na nossa relação com o outro. Se estamos mal, é porque não estamos administrando com equilíbrio nossos estados.
É verdade que existem pessoas não confiáveis, mas é perigoso generalizar e, com isso, impedir-se de confiar, interagir, compartilhar e crescer.
O seu aprendizado inicial sobre como se relacionar com as pessoas deu-se primeiramente no seu meio familiar. Foi vivendo e sentindo a sua relação com a família, "foi observando como os adultos se relacionavam que você aprendeu e concluiu sobre o relacionamento com as pessoas.
Se a sua experiência foi favorável, na qual as relações eram de respeito, atenção, carinho, aceitação, provavelmente foi este o seu aprendizado e é esta a sua tendência de conduta com relação às pessoas. Por outro lado, se a sua experiência foi desfavorável, contendo desatenção, desrespeito, desamor, agressividade, provavelmente foi este o seu aprendizado e é este o seu padrão de conduta com relação às pessoas.

O QUE É RELACIONAR-SE BEM?

• Significa ver o outro como alguém que, mesmo com deficiências e limitações, é uma pessoa importante como você e o que mais deseja também é ser feliz.
• É saber ouvir o outro. É saber escutá-lo enquanto ele fala, ao invés de começar a julgar e construir o que você vai responder, porque, quando você faz isso, não está ouvindo o outro, mas os seus próprios pensamentos.
• É estar receptivo a ver o outro como alguém que, mesmo diferente de você,
tem muito a lhe ensinar.

• É ser flexível, é estar disposto a rever seus conceitos, preconceitos, posturas, quando o que o outro argumenta faz sentido, e todos, inclusive você, vão se beneficiar com isto.
• É saber colocar limites, dizer não de forma adequada sem desqualificar o outro, possibilitando o seu crescimento.
• É saber elogiar e reconhecer o outro na sua competência e no seu talento.
• É saber perdoar e não se eleger como dono da verdade, como uma pessoa perfeita, mas sentir que perdoar é libertar-se do mal-estar, da mágoa e do ressentimento.
• É fazer uma parceria com o outro, onde juntos, ouvindo-se, respeitando-se e admirando-se, possam crescer e evoluir.

TESTE DE AVALIAÇÃO INTERPESSOAL


I. As pessoas não precisam me falar o que sentem.Posso perceber sozinho...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
II. 2. Sou bastante compreensivo em relação aos momentos difíceis de uma outra pessoa...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
III. Sou ótimo para lidar com conflitos e quase sempre levanto o astral em meus relacionamentos.
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
IV. Posso perceber os sentimentos de um grupo ou de relações entre pessoas...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
V. Não é necessário que as pessoas digam se me estimam ou não. Eu acerto e dificilmente erro...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
VI. Fico sinceramente aborrecido quando esqueço aniversários ou datas importantes para outras pessoas...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
VII. Não tenho dificuldades em acalmar ou conter sentimentos aflitivos sem prejudicar as obrigações que tenho que cumprir...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
VIII. É muito difícil eu perder a paciência com as pessoas que gosto. Se perco, logo recupero e me arrependo de ter perdido..
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
IX. Não gosto da solidão. Sinto-me bem ao redor de pessoas amigas. Mesmo que não ,estejam particularmente interessados em meus assuntos...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )
X. Quando alguém me agride ou diz coisas que me magoam acabo achando que ele simplesmente descarregou um mau humor em alguém que não tinha nada com isso...
A ( )– B ( ) – C ( ) – D ( ) - E ( )


Atribuir pontos:
a) Jamais = l b) Raramente = 2 c) Às vezes = 3 d) Quase sempre = 4 e) Sempre = 5


Gabarito:41 a 50 pontos = Sua inteligência interpessoal é bastante alta. Você não deve ter dificuldades para fazer amigos, mas deve conservá-los com muito carinho. Eles são mais importan¬tes para você do que você pode imaginar.
31 a 40 pontos = Sua inteligência interpessoal é bastante desenvolvida, mas se você aprender a observar atentamente as pessoas pode ainda melhorá-la;
21 a 30 pontos = Sua inteligência interpessoal precisa "deslanchar". Converse um pouco mais consigo mesmo, ouça o que os outros dizem com sinceridade de você. Treine seus sentimentos de empatia e aprenda a observar com mais respei¬to os defeitos de outras pessoas. Algumas vezes, você projeta nos outros o que não gosta em você.
11 a 29 pontos = Seu grau de empatia e relacionamentos não é muito bom. Procure ouvir mais e falar menos. Saiba gos¬tar até mesmo de particularidades que outras pessoas apresen¬tam e que você critica.

Como me posiciono no mundo - 2° Ano 1° Bimestre

“Se você sempre faz como sempre fez,
continuará obtendo o que sempre obteve”.

Quem sou eu?


Essa é uma pergunta que poucos nos fazemos, pois quase nada sabemos para respondê-la.
Os conceitos e as informações que se seguem, irão ajudá-lo a começar a responder esta questão.
A Análise Transacional (A.T.), criada pelo Dr. Eric Berne, psiquiatra canadense, estuda os estados do Eu – comportamentos demonstrados no relacionamento e que compõem a estrutura da personalidade.
Dentro de cada um de nós existem três “personagens” chamados Criança, Adulto e Pai.

Criança – Genética, emoções, intuição, espontaneidade, necessidades básicas.
Esse estado do Eu predomina quando você faz alguma coisa que gosta.

Adulto – Racional. Lógico, analista, contato com a realidade externa, informações.
Analisa a realidade esse posiciona diante dela. Esse estado do Eu predomina sobre os outros quando você faz as cousas que lhe convém. Por volta dos dois anos, você começou a estruturar o estado do Eu adulto.

Pai – Normas, regras, valores, condutas.
É um depósito de condutas, normas que você ouviu dos adultos. Esse estado do Eu predomina sobre os outros quando você faz as coisas que devem ser feitas. Por volta dos sete anos, você começou a estruturar o estado do Eu pai.

Como a sua estrutura interna se manifesta nas relações? Pode haver manifestações de forma positiva ou negativa, depende das suas experiências e dos seus aprendizados. Faça uma análise funcional.

CONCEITO E EXPRESSÕES IDENTIFICADORAS

PC+ Pai Crítico positivo = firmeza,ordem, controle, limites: “Você deve fazer isso até segunda-feira. Senão, teremos problemas”.
PC - Pai Crítico negativo = preconceito, autoritarismo, desqualificação, humilhação: “Vai já lavar a cara e mudar de roupa”.
PN+ Pai Nutritivo positivo = apoio,proteção, compreensão, crescimento: “Se você precisar, me procure”.
PN - Pai Nutritivo negativo = superproteção, dependência, desqualificação: “Coitado. Deixa que eu o ajude”.
A Adulto = não se subdivide, porque seus sinais de conduta são sempre os mesmos. Ele é positivo quando é ético e negativo também quando não é ético: “Sinceramente, eu entendo que...”
CAS+ Criança Adaptada Submissa positiva = adapta-se, submete-se a situações que fazem sentido, beneficiando-se com isso: “Vou estudar, porque não quero ficar de recuperação”.
CAS- Criança Adaptada Submissa negativa = adapta-se, submete-se a situações que não fazem sentido, prejudicando-se com isso: “Vou trabalhar, até me mandarem parar”.
CR+ Criança Rebelde positiva = discorda, opõe-se,confronta como forma de preservação física e emocional: “Eu não vou fazer isso, porque você está querendo abusar”.
CR- Criança Rebelde Negativa = discorda, provoca, desafia, mesmo quando não faz sentido. “Que me importa? Não tenho vontade!”
CL+ - Criança livre positiva= autêntica, verdadeira, transparente. “Que lindo!”
CL- -Criança livre negativa= manipuladora, chantagista. “Eu só faço se você me der um sorvete.”
Adulto Sadio = Consciente de suas habilidades e limitações, virtudes e defeitos. Utilizar a visão de mundo. Criatividade, respeito e gostar do que faz.